邀请四位嘉宾参与“好身材计划”，改正各自的不良生活习惯，达到好身材的目标。镜头分别单线记录每位嘉宾的生活状态，饮食习惯和运动习惯等。四位嘉宾将在棚内对各自的生活状态进行自我观察并讨论，传递“想要拥有好身材，先要拥有好生活”的健康理念。
徐志胜 何广智
吉克隽逸 张信哲 黄誉博 赖美云 张星特 薛凯琪 杨坤 王赫野 陈楚生 罗大佑 汪苏泷 徐佳莹 杨宗纬 姚晓棠 张碧晨 周柏豪
未知
汪涵 沈梦辰 张含韵 王勉 大锁 吴泽林 汪星宇 徐志胜
张艺兴
陈欢 张国伟 王耀庆 伍嘉成 伯远
内详
李晨 吴奇隆 吴尊 姜潮
谭咏麟 林志炫 许茹芸 曾毅 杨魏玲花 郁可唯 张杰
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演员：徐志胜 何广智
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演员：吉克隽逸 张信哲 黄誉博 赖美云 张星特 薛凯琪 杨坤 王赫野 陈楚生 罗大佑 汪苏泷 徐佳莹 杨宗纬 姚晓棠 张碧晨 周柏豪
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